Трансформация на самоизоляции

Время дома — отличная возможность уделить внимание себе. На занятиях мы узнаем как гармонично вписать фитнес в свою жизнь, научимся добиваться своих целей.

Длительность курса:

4 недели

Стоимость:

Бесплатно

Временно набора нет

Mellow_Yellow_Top_Table-498.jpg

Длительность курса:

4 недели

Ближайший старт курса:

Сентябрь

Занятий в неделю:

3-4 раза в неделю

Уровень:

Для новичков и для тех, кто хочет усовершенствовать свои навыки

Формат занятий:

Видео-тренировки,

общий чат участниц,

индивидуальные консультации

О курсе

Многие девушки находятся в дисгармонии с собой и своим телом. 

 

Проект «Трансформация» создан с целью того, чтобы помочь девушкам понять свой
организм, подружиться с ним и преобразиться не только внешне, но и внутренне.

 


Для участия в проекте необходимо пройти предварительное анкетирование.

Форма занятий

  • Посты в группе вк

  • Тренировки онлайн и на свежем воздухе

  • Общий чат участниц с куратором проекта

  • Индивидуальные консультации

Результат:

  • Обретение гармонии с собой и своим телом

  • Улучшение физической формы

  • Уверенность в себе

Программа курса:

1  этап
  • набор команды проекта;

  • проведение рекламно-информационной кампании;

  • сбор мотивационных писем, отбор участников проекта;

  • вводная лекция, определение целей участниц.

2  этап
  • тренировки;

  • регулярные посты в группе проекта;

  • полезные задания;

  • комплексы по растяжке;

  • проведение лекций и прямых эфиров;

  • заполнение и сдача отчетов участниками: лист активностей, лист полезных привычек, блокнот питания

  • отслеживание воды, отслеживание тренером соблюдения режима участниц;

  • общение с участницами в общем чате.

3  этап
  • организация итоговой встречи участников;

  • сбор отзывов о проекте;

  • проведение анкетирования;

  • анализ совместной деятельности;

  • итоговые замеры;

  • анализ количественных и качественных показателей.

О кураторе курса

Вероника Эдуардовна Вишневская

магистр управления качеством, фитнес-инструктор, кандидат в мастера спорта по конькобежному спорту; сертифицированный инструктор по фитнесу по направлениям: тренажёрный зал, персональный тренинг, групповые силовые программы, аэробика, стретчинг; организатор мероприятий: «Фитнес-день», «День танца», «Фитнес-пати»; член фитнес-ассоциации Zumba Instructor Network (ZIN) и SYNC Network.