Беговые тренировки
Сейчас многие самостоятельно занимаются бегом, но делают ли они это правильно? У вас есть уникальная возможность научиться правильно и эффективно бегать под руководством тренера!
Все, что требует от вас — удобная спортивная обувь и желание.
Стоимость:
Бесплатно
Длительность курса:
Не имеет временных рамок
Занятий в неделю:
3 раза в неделю
Формат занятий:
Тренировки на свежем воздухе
(парк Малиновка)
Уровень:
Для новичков и для тех, кто хочет усовершенствовать свои навыки
О курсе
На курсе вы освоите техники бега, адаптируете организм к физическим нагрузкам, подготовитесь к бегу на различные дистанции, попадёте в среду единомышленников.
Наш тренер обеспечит индивидуальный подход к каждому занимающемуся.
-
Тренировки по бегу 2 раза в неделю
-
Консультации с тренером
ПН, СР, ПТ
19:00
Парк Малиновка
Почему именно бег?
Вот некоторые преимущества:
-
Тренировка сердечно-сосудистой системы;
-
Тренировка дыхательной системы, устойчивость к респираторным заболеваниям и укрепление иммунитета;
-
Укрепление мышечной и костной тканей;
-
Замедление процессов старения;
-
Снятие стресса.
Результат:
-
Отличная физическая форма
-
Личностный рост
-
Полезные привычки
Тематика занятий
Теория:
-
Техника бега
-
Базовые принципы беговых тренировок
-
Составные части беговых тренировок
-
Виды беговых тренировок
Практика
-
Адаптация организма к физическим нагрузкам
-
Постановка техники бега
-
Специальные беговые упражнения
-
Развитие и совершенствование физических качеств
-
Подготовка к различным дистанциям
О кураторе курса
Едовин Игорь Дмитриевич
Магистр физической культуры НГУ им. П.Ф. Лесгафта
-
Основатель Бегового клуба в Квадрате
-
Участник и призер городских и Всероссийских соревнований
-
Марафонец
-
Опыт тренерской деятельности более
6 лет -
Подготовил призеров и победителей городских и всероссийских соревнований