Беговые тренировки

Сейчас многие самостоятельно занимаются бегом, но делают ли они это правильно? У вас есть уникальная возможность научиться правильно и эффективно бегать под руководством тренера!

 

Все, что требует от вас — удобная спортивная обувь и желание.

Стоимость:

Бесплатно

pexels-tirachard-kumtanom-347134(1)_edit

Длительность курса:

Не имеет временных рамок

Занятий в неделю:

3 раза в неделю

Формат занятий:

Тренировки на свежем воздухе

(парк Малиновка)

Уровень:

Для новичков и для тех, кто хочет усовершенствовать свои навыки

О курсе

На курсе вы освоите техники бега, адаптируете организм к физическим нагрузкам, подготовитесь к бегу на различные дистанции, попадёте в среду единомышленников.

 

Наш тренер обеспечит индивидуальный подход к каждому занимающемуся.

  1. Тренировки по бегу 2 раза в неделю 

  2. Консультации с тренером

ПН, СР, ПТ

19:00

Парк Малиновка

Почему именно бег?

Вот некоторые преимущества:

  • Тренировка сердечно-сосудистой системы;

  • Тренировка дыхательной системы, устойчивость к респираторным заболеваниям и укрепление иммунитета;

  • Укрепление мышечной и костной тканей;

  • Замедление процессов старения;

  • Снятие стресса.

Результат:

  • Отличная физическая форма

  • Личностный рост

  • Полезные привычки

Тематика занятий

Теория:

  1. Техника бега

  2. Базовые принципы беговых тренировок

  3. Составные части беговых тренировок

  4. Виды беговых тренировок

Практика

  1. Адаптация организма к физическим нагрузкам

  2. Постановка техники бега

  3. Специальные беговые упражнения

  4. Развитие и совершенствование физических качеств

  5. Подготовка к различным дистанциям

О кураторе курса

Едовин Игорь Дмитриевич

Магистр физической культуры НГУ им. П.Ф. Лесгафта

  • Основатель Бегового клуба в Квадрате

  • Участник и призер городских и Всероссийских соревнований

  • Марафонец

  • Опыт тренерской деятельности более
    6 лет

  • Подготовил призеров и победителей городских и всероссийских соревнований

  • Vkontakte
  • Instagram

Адрес: Санкт-Петербург, Передовиков 16 к2

(м. Ладожская)

© МЦ «Квадрат»   2020