В гармонии с телом — в гармонии с собой

Милые девушки, если вы хотите обрести хорошую физическую форму и улучшить показатели здоровья — то этот курс точно для вас!

Наш тренер лично для вас составит индивидуальный план питания и тренировок, поможет развить полезные привычки.

Длительность курса:

4 недели

Стоимость:

Бесплатно

Онлайн-курс

О курсе

Занятия построены на индивидуальном сопровождении участника.

 

Ваш тренер поможет вам:

  • Узнать тонкости и принципы построения собственного стиля питания;

  • Правильно выстроить тренировочный процесс и покажет шаги для его самостоятельного освоения;

  • Понять психологию формирования правильных привычек и основы образа жизни, позволяющего поддерживать высокий уровень энергии.

Формат занятий

Тематический чат в VK с общением в кругу единомышленников, консультациями, видеозаписями упражнений и т.д. (уточню в вк ли)

Индивидуальные онлайн-тренировки по Skype

Результат:

​После окончания курса с помощью инструментов питания и двигательной активности вы улучшите свою фигуру, повысите качество своей жизни и ваш организм точно скажет вам «спасибо».

Длительность курса:

4 недели

Ближайший старт курса:

Ноябрь

Занятий в неделю:

1 раз в неделю

Уровень:

Для новичков и для тех, кто хочет усовершенствовать свои навыки

Формат занятий:

Консультации в WhatsApp,

видео-тренировки

Программа проекта

1 неделя

Питание: Анализ текущего питания, рекомендации, отслеживание процесса изменений.

3 неделя

Методы и техники, помогающие плавно внедрить положительные привычки в свою повседневную жизнь.

2 неделя

Введение/коррекция физической активности: Подбор индивидуальной тренировочной нагрузки.

4 неделя

Разбор ошибок, закрепление информации.

О кураторе курса

Ира Дербенцева 

Сертифицированный тренер по фитнесу, дипломированный консультант по управлению персональным здоровьем.

 

Окончила Российский Государственный Социальный Университет, специальность — социальная педагогика.

  • Vkontakte
  • Instagram

Адрес: Санкт-Петербург, Передовиков 16 к2

(м. Ладожская)

© МЦ «Квадрат»   2020