Групповые тренировки

Круче, чем в фитнес клубе. Популярные форматы фитнес-направлений, направленные на жиросжигание и тонус мышц всего тела. В основном занимаемся в женской компании под зажигательную музыку.

Длительность курса:

Свободное посещение

Стоимость:

Бесплатно

С первого посещения необходима справка о состоянии здоровья или о том, что нет противопоказаний для занятий спортом. Можно взять у терапевта или спортивного врача.

вход свободный без заявки

Illustrated White Cats

Длительность курса:

4 недели

Ближайший старт курса:

Сентябрь

Занятий в неделю:

4 раза в неделю

Уровень:

Для новичков и для тех, кто хочет усовершенствовать свои навыки

Формат занятий:

Тренировки в группах. Общий чат участниц. Индивидуальные консультации.

О курсе

Форматы групповых тренировок, которые проходят в ДМ "Квадрат":

Body Sculpt - проработка всех основных мышечных групп (ноги, спина, грудь);

Upper Body - проработка всей верхней части тела (мышцы груди, спины, рук, кора);

Lower Body - проработка мышц нижней части тела (мышцы бедер, ягодицы, кор);

BUMS - проработка ягодичных мышц;

ABS - максимальная проработка мышц кора;

Flex/Streching - набор упражнений на растяжку всех групп мышц;

Круговая тренировка - набор упражнений, которые выполняются по кругу на время;

Тренировка на свежем воздухе - состоит из небольшой пробежки, комплекса упражнений, которые выполняются на улице.

Результат:

  • Обретение гармонии с собой и своим телом

  • Уменьшение жировой прослойки

  • Тонус мышц всего тела

  • Улучшение физической формы

  • Уверенность в себе

Форма занятий

  • Посты в группе вк

  • Тренировки онлайн и на свежем воздухе

  • Общий чат участниц с куратором проекта

  • Индивидуальные консультации

О кураторе курса
pXAMARwAwJ4.jpg

Вероника Эдуардовна Вишневская

магистр управления качеством, фитнес-инструктор, кандидат в мастера спорта по конькобежному спорту; сертифицированный инструктор по фитнесу по направлениям: тренажёрный зал, персональный тренинг, групповые силовые программы, аэробика, стретчинг; организатор мероприятий: «Фитнес-день», «День танца», «Фитнес-пати»; член фитнес-ассоциации Zumba Instructor Network (ZIN) и SYNC Network.